همه افکارتان را باور نکنید

اگرچه درد اجتناب‌ناپذیر بوده، اما رنجش اختیاری است. در این كتاب موارد زیر را خواهید آموخت: دلیل اصلی تمام رنج‌های روانی و عاطفی و شیوه‌ پایان‌دادن آن‌ها چگونه تحت تاثیر افكار و احساسات منفی قرار نگیریم چگونه عشق، آرامش و لذت بدون شرط را در لحظه و بدون توجه به شرایط محیطی تجربه كنیم درصورت لذت نبردن از زندگی فعلی، چگونه به سرعت تجربه‌ای جدید از زندگی ایجاد كنیم درصورت گرفتاری ناگزیر در چرخه افكار منفی، چگونه از آن رها شویم چگونه اضطراب، خود تردیدی، خودتخریبی و هر عادت مخرب دیگری را متوقف كنیم چگونه با كفایت، غرقگی وراحتی هرچیزی را خلق كنیم چگونه قدرت فوق‌العاده كنارآمدن با ندانستن و عدم قطعیت را در خود پرورش دهیم چگونه به غریزه و آگاهی درونی خود كه ورای محدودیت فكر ماست، دسترسی پیدا كنیم.